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8 home rimedi per abbassare naturalmente i livelli di creatinina

2018-03-09 15:25

1. tagliare l'esercizio vigoroso

Esercizio è di solito una buona cosa, ma esagerare potrebbe picco i livelli di creatinina. Dal metabolismo muscolare produce della creatinina, un uso eccessivo di gruppi muscolari attraverso l'attività gravosa potrebbe aumentare i livelli.

Uno studio indica che l'esercizio intenso aumenta i livelli della creatinina come risposta alla rottura muscolare aumentata, almeno temporaneamente.

8 home rimedi per abbassare naturalmente i livelli di creatininaParlate con il vostro medico quanto e che tipo di esercizio si deve fare. Provate a camminare invece in esecuzione, o facendo yoga invece di sollevamento pesi.

2. non assumere integratori contenenti creatina

La creatina è un composto realizzato nel tuo fegato. È trasportato ai muscoli dove viene utilizzato per produrre energia. Creatina inutilizzata non utilizzata come energia si converte in creatinina, un prodotto di scarto.

Oltre alla sua forma naturale, la creatina è inoltre disponibile come supplemento orale. Alcuni atleti utilizzano questi integratori per aiutare a migliorare le prestazioni atletiche. Proprio come naturale creatina, integratori contenenti questa sostanza producono della creatinina.

Tutti coloro che desiderano ridurre i livelli della creatinina non deve assumere integratori di creatina. Non c'è ricerca limitata sugli integratori di creatina e loro sicurezza complessiva.

3. ridurre l'assunzione di proteine

La ricerca dimostra mangiare grandi quantità di proteine può aumentare i livelli di creatinina, almeno temporaneamente. Carni rosse cotte in particolare possono influenzare la creatinina. Il calore dalla cottura cause creatina trovata in carne per la produzione di creatinina.

Persone con diete molto alte in carne rossa o altre fonti di proteine, tra cui prodotti lattiero-caseari, possono avere livelli elevati di creatinina rispetto alle persone che mangiano meno di quegli alimenti. Se si mangia un sacco di carne rossa, passare a più piatti a base di verdura. Provate a scambiare fuori hamburger di manzo per tortini di verdure, stufato di verdure abbondante o zuppa di lenticchie.

4. mangiare più fibre

Più ricerca è necessaria determinare che la fibra dietetica di effetto ha su livelli di creatinina. Ma uno studio ha mostrato significative riduzioni nei livelli di creatinina in persone con malattie renali croniche che hanno aumentato la loro assunzione di fibra.

Fibra può essere trovata in molti alimenti, tra cui:

frutta

verdure

cereali integrali

legumi

5. parlare con il medico di quanti liquidi si deve bere

Disidratazione può aumentare i livelli di creatinina. Assunzione di liquidi può anche essere un problema per alcune persone che hanno malattie renali. Parlate con il vostro medico quanto acqua e altri liquidi si deve bere ogni giorno e quando è meglio bere loro.

6. provare integratori chitosano

Il chitosano è un integratore alimentare usato soprattutto da gente che spera di perdere peso o ridurre il colesterolo. C'è una certa ricerca che indica che il chitosano può anche essere efficace nella riduzione dei livelli di creatinina nelle persone con insufficienza renale.

Trovare il chitosano su Amazon.com.

Prima di iniziare il chitosano o qualsiasi altro integratore dietetico, parlare con il medico. È necessario sapere come prenderlo e il dosaggio appropriato.

7. prendere WH30 +

Molte erbe sono diuretici naturali e possono aiutare alcune persone a ridurre i livelli della creatinina. Tuttavia, dati scientifici conclusivi sono carente su erbe e quanto sono efficaci nel ridurre i livelli della creatinina.

Uno studio sugli animali ha mostrato il miglioramento nei livelli di creatinina in ratti quando sono stati trattati con una formula di erbe cinese chiamata WH30 +.

8. utilizzare salvia

In Cina la gente utilizzare salvia per trattare l'insufficienza renale. E una revisione di diversi studi indicato salvia può avere un effetto positivo. Ma, salvia è un allucinogeno, così dovrebbe essere usato con molta attenzione.

Anche comuni erbe possono interferire con altri farmaci. È importante discutere l'uso di erbe, tra cui tisane, con il medico.

Altre erbe per discutere con il medico includono:

Ortica (foglie di ortica)

camomilla

cannella

ginseng

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