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Fare cambiamenti di dieta per alto livello della creatinina

2018-03-12 11:23

Fare cambiamenti di dieta per alto livello della creatininaLimitare l'assunzione di sodio. Sodio eccessivo può causare una quantità malsana di ritenzione di liquidi e può provocare la pressione arteriosa alta. Entrambi questiproblemi potrebbero causare elevati livelli di creatinina.

Mantenere una dieta a basso contenuto di sodio. Stare lontano da cibi salati e bevande, e optare per le versioni a basso contenuto di sodio di prodotti alimentari comuni (zuppa in scatola, salse in bottiglia, ecc) quando disponibile.

Il vostro intervallo medio giornaliero di assunzione di sodio dovrebbe essere compreso tra 2 e 3 grammi al giorno, se non inferiore.

Tenete d'occhio il vostro apporto proteico. Evitare gli alimenti che sono ricchi di proteine, per quanto possibile. Carni rosse e latticini possono essere particolarmente male per voi.

Le fonti dietetiche di creatina sono ottenute il più comunemente attraverso prodotti animali. Mentre questi importi non sono solitamente nocivi, possono rappresentare un problema per qualcuno già che si occupano della creatinina anormalmente alta.

Si noti che avete bisogno di proteine nella vostra dieta per mantenere una quantità adeguata di energia e mantenere le funzioni corporee in esecuzione senza intoppi, quindi non si dovrebbe tagliare completamente.

Quando si consumano proteine, cercare di ottenere da fonti vegetali, come noci e legumi altri.

Aumentare il consumo di alimenti a base vegetale. Le diete vegetariane sono spesso raccomandate per abbattere alti livelli di creatinina e ridurre il rischio di malattie renali dovute alla pressione arteriosa alta o diabete. Mangiare cibi ricchi di vitamina C come bacche, succo di limone, prezzemolo e cavolfiore.

Evitare cibi ricchi di fosforo. I reni possono avere un tempo difficile l'elaborazione di alimenti ricchi di fosforo, in particolare se si dispone di elevati livelli di creatinina. a causa di questo, si dovrebbe cercare di evitare cibi come:

Zucca e squash, formaggio, pesce, crostacei, noci, carne di maiale, latticini a basso contenuto di grassi, e soia.

Limitare la quantità di potassio che si consumano. Quando si tratta di problemi renali, cercare di evitare di mangiare cibi con una quantità elevata di potassio, perché il potassio può accumularsi nel corpo se i reni non possono elaborare correttamente. gli alimenti che sono ricchi di potassio includono:

Frutta secca, banane, spinaci, patate, fagioli e piselli.

Stare lontano da creatina supplementi. Poiché la creatinina è un prodotto di scarto di creatina, assunzione di integratori creatina si tradurrà in una maggiore accumulo di creatinina nel sangue.

Per la persona media, questo non è molto di un problema. Se siete un atleta o un bodybuilder che prende i supplementi nutrizionali per migliorare le vostre prestazioni, benchè, la creatina potrebbe essere inclusa in questi supplementi e dovrebbe essere tagliata.

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