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malattia renale cronica (CKD) e problemi di sonno

2018-04-06 11:52

malattia renale cronica (CKD) e problemi di sonnoFasi di sonno

Problemi di sonno sono molto comuni per le persone in dialisi, ma il problema sembra iniziare mentre loro reni stanno cedendo. In uno studio di 100 persone con la malattia renale cronica (CKD), 89% ha detto che avevano una sorta di problemi di sonno. 9 tipi di problemi di sonno nella malattia renale cronica (CKD) comprendono difficoltà ad addormentarsi, svegliarsi durante la notte, incubi, sindrome delle gambe senza riposo e apnea del sonno (arresto respirazione molte volte durante il sonno — un problema che è fortemente legato con un più alto rischio di malattia cardiaca). 10

Persone che hanno problemi di sonno di report standard, tre volte alla settimana in-centro emodialisi (HD) di fare. Uno studio di 11.351 persone su HD standard ha chiesto se sentivo assonnati durante il giorno, sentivo drenati o svegliato durante la notte. I ricercatori hanno trovato che il 49% ha avuto scarsa qualità del sonno, che era legata alla minore qualità della vita e un rischio maggiore di 16% di morte. 11 dolore 12 o 13 prurito (che è di per sé una forma di dolore) fatto buon dormire una sfida.

In alcuni casi può aiutare a cambiare il tempo di spostamento di trattamento per HD standard in centro. Uno studio ha trovato che persone dormito meglio se essi dializzato la sera; 14 un altro trovato nessun cambiamento. 15

Utilizzando il dispositivo di raffreddamento del dializzato (35° C invece di 37 °) ci ha aiutati persone su HD dormire più a lungo e meglio la notte dopo un trattamento. 16

Se avete difficoltà ad addormentarsi, alcuni consigli non medici che possono aiutare sono:

Prendere una doccia calda o un bagno prima di dormire.

Quando il tuo corpo si raffredda dopo si esce, può aiutare a dormire meglio.

Provare l'aromaterapia.

Spritz il vostro cuscino con lavanda o utilizzare una maschera di sonno riempita con fiori di lavanda.

Scrivere un elenco attività.

Se il tuo cervello non si spegne, può aiutare a lasciar andare le cose che devi fare domani scrivendole.

Ascoltare musica soft.

Tenere il volume molto basso, e musica può aiutare deriva al largo.

Meditare per dormire.

Contare ogni respiro — dentro e fuori. A partire da 1.000 e conta all'indietro. Se ti piace, si può fare questo per una canzone preferita.

Impostare una routine.

Una serie di io sto andando-per dormire passaggi vi aiuterà a vento.

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