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Vivere sano per la malattia renale

2018-04-18 16:00

Vivere sano per la malattia renaleMalattia renale può spesso essere evitata! E se ha già una malattia renale, si possono prendere passi ora a mantenere il danno renale da sempre peggio. Anche piccoli cambiamenti nella dieta e stile di vita possono fare una grande differenza.

Mangiare sano

Esercizio

Alcol e tabacco

Lavorando con il medico

Mangiare sano

Che cosa si mangia e beve interessa la vostra salute. Quanto si mangia e si beve influisce anche sulla salute. Mangiare sane porzioni di alimenti che sono a bassi contenuto di sale (sodio) e di grassi per aiutare a mantenere un peso sano e una sana pressione sanguigna. Anche piccoli cambiamenti possono fare la differenza nella vostra salute.

Esercizio

Esercizio fisico può aiutare a rimanere in buona salute! Aumentando il livello di attività, può essere in grado di:

Perdere peso

Mantenere un livello di zucchero nel sangue sano

Migliorare la vostra salute del cuore e del polmone

Abbassare la pressione sanguigna

Abbassare il livello di colesterolo totale e aumentare il livello di colesterolo "buono" (HDL).

Per ottenere il massimo beneficio, esercizio per almeno 30 minuti, cinque giorni alla settimana. Se questo sembra come troppo, iniziare lentamente e il tuo lavoro. Cercare divertente attività che ti piace. Provare a camminare con un amico, ballare, nuotare o giocare uno sport. L'aggiunta di attività appena un po' più per la vostra routine può aiutare.

Rivolga al medico prima di iniziare qualsiasi programma di allenamento. Il medico può aiutare a conoscere quali esercizi sono sicuri per voi di fare, dirà quante volte si dovrebbe esercitare e quanto tempo dovrebbero durare sessioni di allenamento.

Alcol e tabacco

Limitare quanto alcol si beve. Bere alcol in grandi quantità può fare la pressione sanguigna troppo alta. Alta pressione sanguigna può condurre alla malattia renale. Limitare quanto alcol si beve può aiutare a mantenere la pressione sanguigna sotto controllo. Se sei un uomo e non più di una bevanda al giorno se sei una donna, avere non più di due drink al giorno.

Non fumare o uso di tabacco. Uso di tabacco (fumare o masticare) può fare alta pressione sanguigna e del rene problemi peggiori. Essa provoca anche molti altri problemi di salute gravi come il cancro, malattie cardiache e ictus. Se si utilizza tabacco, smettere di fumare può aiutare a diminuire le probabilità di ottenere la malattia di rene o aiutare a prevenire la malattia renale di peggiorare se già lo avete. Chiedete al vostro medico per smettere di aiuto.

Lavorando con il medico

Cura per la vostra salute richiede lavoro di squadra. Al fine di garantire che stai ricevendo le migliori cure mediche, è importante pensare a vostri medici, infermieri, tecnici, dietisti e altri professionisti di sanità come membri di un team. Tu sei il capitano della squadra! Come capitano della squadra, hai la responsabilità di comunicare bene con i membri della tua squadra per garantire i migliori risultati possibili.

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